Klankmeditaties met Ademwerk
Klank en adem zijn twee van de oudste helingsmiddelen die de mens kent. Tijdens onze klankmeditaties combineren we de helende trillingen van klankschalen, gong en stem met bewuste ademtechnieken die je zenuwstelsel helpen kalmeren. Het resultaat is een diepe staat van ontspanning die vaak moeilijk te bereiken is via stille meditatie alleen.
Wat is klankmeditatie met ademwerk?
Tijdens de sessie lig of zit je comfortabel terwijl je wordt ondergedompeld in een golf van klanken — klankschalen, gongs, chimes of de menselijke stem. Voorafgaand begeleiden we je door een ademwerkoefening (zoals verbonden ademhaling of buikademhaling) die het lichaam voorbereidt om dieper te ontspannen. De trillingen van de klank werken vervolgens op zowel fysiek als energetisch niveau: ze helpen gespannen spieren losser te maken en brengen de hersenen in een theta-golf staat, vergelijkbaar met een lichte meditatieve of dromende toestand.
Wat mag je verwachten?
-
Een korte introductie en ademwerksessie om te landen
-
45 tot 60 minuten klankbad met klankschalen, gong en/of stem
-
Een comfortabele, warme ruimte met matjes en dekens
-
Ruimte voor integratie en stilte na afloop
Voor wie?
Voor wie behoefte heeft aan diepe ontspanning, moeite heeft met inslapen of piekeren, of gewoon nieuwsgierig is naar de helende werking van klank. Geschikt voor beginners; geen ervaring met meditatie of ademwerk vereist.
De voordelen van klankmeditatie en ademwerk
-
Verlaagt stresshormonen en kalmeert het zenuwstelsel
-
Verbetert slaapkwaliteit
-
Ondersteunt emotionele verwerking en loslaten
-
Verhoogt lichaamsbewustzijn
Kalender
Wil je de helende kracht voelen van meditatie? Helemaal tot rust komen en de monkey mind stilleggen, hoe doe je dat? Door haarscherp te focussen en bewust en ritmisch te ademen komt ons hart in een coherente toestand. Die focus wordt ondersteund door helende vibratie van klankschalen, drum, chimes, gong, fluit, harp…
Wij voorzien matrassen, dekentjes en kussens maar je mag zelf je eigen spulletjes meebrengen als je dat verkiest.
-
Elke zaterdag voormiddag tussen 10u en 12u.
-
Kostprijs is 10 euro. Bij voorkeur kan je cash betalen ter plaatse.